Com uma trajetória que une vivência prática, conquistas expressivas e um propósito claro, o coach capixaba Lucas Zucoloto está liderando um movimento que vem elevando o nível técnico, mental e estratégico dos atletas do Espírito Santo. Seu projeto de treinar e lapidar cerca de 50 atletas da região, com foco no cenário competitivo do CrossFit, vai muito além de um planejamento de treinos — é sobre formar atletas completos, com acompanhamento real, estratégia de prova e consistência.
O diferencial? Lucas não apenas ensina — ele vive tudo o que propõe.
Antes de ser coach, Lucas é atleta. E um dos mais respeitados do Brasil na categoria RX. Em 2024, classificou-se entre os 30 melhores atletas da América Latina, garantindo vaga na etapa presencial do Extreme Rock Brasil — o maior torneio de CrossFit da América Latina, onde já esteve três vezes no pódio. Sua vivência como competidor não apenas fortalece sua atuação como treinador, como também inspira diretamente os atletas que guia.
“Sentia na pele as lacunas de quem queria competir, mas não tinha direcionamento, estratégia nem acompanhamento de verdade”, explica. A partir dessa percepção, Lucas desenvolveu um modelo de treinamento em ciclos com pilares, como força, resistência, ginástica e leitura de prova, que também contempla o emocional e o preparo mental dos atletas. “Performance não é só treino duro. É treino com propósito, com constância e consciência”, resume.
Mariana Pretti: um fenômeno teen moldado pelo projeto
Entre os grandes talentos que despontam a partir desse acompanhamento está Mariana Pretti, que aos 17 anos já é considerada uma das atletas teen mais promissoras do Brasil. Seguindo todo o planejamento desenvolvido por Lucas, Mariana se classificou para a semifinal do Mundial de CrossFit, figurando entre o 1% desta categoria do mundo, e também garantiu vaga na etapa presencial do Torneio CrossFit Brasil (TCB), considerado o maior campeonato do país.
“Desde o início, o cuidado, o planejamento ível e a atenção do Lucas me chamaram a atenção. Ele me viu crescer desde os 14 anos e sempre me mostrou que resultado é consequência de disciplina”, conta Mariana. Seus resultados falam por si e reforçam o impacto do trabalho do coach na nova geração de atletas capixabas.
A transformação gerada pelo projeto é confirmada por outros atletas. O guarda-vidas Glaystter Mikaell destaca: “o que ele prega, ele faz. Já vi coach entregando planilha e treinando com outra. O Lucas treina com a mesma planilha dos alunos. Ele vive o que ensina.”
“Meu foco e disciplina melhoraram muito. Ele ensina com clareza, adapta tudo conforme a gente evolui e se preocupa de verdade com o nosso bem-estar”, afirma o estudante Gustavo Baptista.
A personal trainer Brenda Gozzer completa que “entrei como aluna e me tornei atleta. Ganhei técnica, condicionamento e confiança. Tudo com respeito e estratégia. Todas as minhas conquistas têm o dedo dele.”
O projeto de Lucas já começa a deixar uma marca profunda na comunidade esportiva do Espírito Santo. Mais do que treinos, ele entrega formação estratégica e personalizada, com visão a longo prazo. “O atleta não se sente apenas executando. Ele se sente guiado por alguém que sabe exatamente o que ele está ando”, reflete Lucas.
Ao unir vivência de alta performance, conhecimento técnico e um acompanhamento próximo, Lucas está não só moldando campeões, como está criando um novo padrão de excelência no esporte capixaba. E o melhor: com uma rede de atletas conscientes, preparados e prontos para voar mais alto.
“Treinar é mais do que suar. É repetir, confiar, ajustar. É ser visto. E ser guiado por alguém que acredita em você antes mesmo de você acreditar.” Lucas Zucoloto
